延岡マラソンクラブ掲示板



カテゴリ:[ 陸上競技/マラソン/駅伝 ] キーワード: 延岡 マラソン ランニング


3692件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。


[3767] 大雨

投稿者: 勝平 投稿日:2017年 6月26日(月)21時35分17秒 pw126199138181.18.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

6/24(日)
5000m×2本(r:800m)
3'30"0 - 6'59"1(3'29"1) - 10'31"9(3'32"8)
- 14'03"3(3'31"3) - 17'34"3(3'31"0)
(6'49"8)
3'29"2 - 7'02"1(3'32"9) - 10'37"9(3'35"8)
- 14'16"4(3'38"5) - 17'45"7(3'29"3)

一本目終わって案外楽だなぁっとか思ってたら、何の何の二本目1000m過ぎで脚が止まりましたね~。
その辺から雨もどしゃ降りになってきて気持ち的にもだいぶきつかったですが3'40はかからず何とか完走。
いい練習ができました!!

◆去年は先着もダメで抽選も外れた青島太平洋マラソン。今年は出れまーす!

◆阿蘇クロカン駅伝(7/8(土))
   参加料:一人2,500円です。当日に渡してもらえれば大丈夫です。よろしくお願いしますm(._.)m




[3766] 6/19~6/25の状況

投稿者: 河野文 投稿日:2017年 6月26日(月)11時20分41秒 pl27615.ag0304.nttpc.ne.jp  通報   返信・引用

お疲れ様です。
6/19~6/25の状況です。

■ 6/19~6/25
■ 走行距離 71km

19日(月)
<午前> 40分Jog(AVG 4'00"/k)

20日(火)
<午前> 55分Jog(AVG 4'35"/k)
0.5k x 2(92",90")

21日(水)
<午後> 1.2km x 3 ※ R 0.4k
①3'51"20(2'32")
②3'52"41(2'18")
③3'54"49(2'10")

22日(木)
休養

23日(金)
<午前> 15km走 (AVG 6'40"/k)

24日(土)
<午前> 6km walk (AVG 9'10"/k)

25日(日)
<午後> 15km走 (AVG 6'24"/k)

先週は、週末に超スローで距離走を入れました。
疲労抜き云々で走った訳でなく、それなりに
目的意識を持って走ったんで、ペースは遅くても、
後半は脚にきた?感じでした。





[3765] スペースワールドラストrun

投稿者: 梅田 投稿日:2017年 6月25日(日)22時00分14秒 FL1-119-244-97-118.fko.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

昨日のどしゃ降りで少し心配してましたが、問題なく開催♪
ということで、今年で残念ながら閉園となるスペースワールドでの早朝マラソンに参加しました。
周回あんど時間走と初めての経験でしたが、とりあえずハーフマラソンの気持ちでいざスタート!
21㎞を90分以内という目標で挑みましたが、無念。。。
結果は2時間12秒で20周しました。
GPSでは27㎞でした。
一位のかたは24周、いやー早い人は沢山いますね。
なかばお祭りなので、なかにはプーさんマリオや裸足で走る人など、なかなかいろんな意味で楽しめる大会でした。
ただ、色んな種目がほぼ同時スタートするし、所々ルートが細くごった返すし、給水も取った途端に止まる人などがいるし、少し走り難い部分もありました。

九州で一番の遊園地と思っていたスペースワールド。
あの、未来を感じさせるコンセプト。大好きなスターウォーズを思わせるアトラクション。
27年間の間、色んな子供に夢をくれた遊園地が無くなってしまうのはとても寂しく感じました。
走りながらアトラクションで遊んだことを思い出しました。



[3764] 6/24練習

投稿者: 豊福 投稿日:2017年 6月25日(日)20時12分6秒 KD121110185212.ppp-bb.dion.ne.jp  通報   返信・引用

6/23(金)海浜でJOG後に、梅田くん常連の鍼灸院で生まれて初めての針治療を受けました。
1ヶ月間苦しんでいたアキレス腱の痛みがかなり緩和されました。いやぁ人の体って不思議だ。
針治療後は2日くらい走らないでとのこと…ゆっくりだったらいいですか?と食い下がって、OKをもらいましたので、昨日は距離稼ぎのつもりで西階へ行きました。
到着時は小雨でしたが、小八重さんにご挨拶してからだんだん雨が強くなり、最後のほうは土砂降り。
僕の力をもってしても、小八重さんには敵いません!

結果
23'13 (5'53) - 20'10 (4'50)
1本目は長男を引っ張りました。練習に参加させてもらい、ありがとうございましたm(_._)m
2本目は4'00/kmで設定、もう少し楽に走れると思っていましたが、足がすっごくだるくて、余裕ありませんでした。
(針後は足がだるくなるようです)

少し鍼灸院に通って、万全で阿蘇クロカンを迎えたいです。



[3763] 6月24日どしゃぶり5000×2

投稿者: 竹田 投稿日:2017年 6月25日(日)19時56分59秒 114-142-99-45.ppp.bbiq.jp  通報   返信・引用

18時スタートと知らずにギリギリ西階に到着。
アップ5分で5000×2やりました。
最初小降りだったのにどんどん雨が激しくなって目に水が…(´;ω;`)
足元も水がたまって(特にカーブのとこ)排水の音が普通じゃなかった。流されるとこでした。

5000 22'24,22'23
小八重さんお見事です!!おかげでなんとか2本こなせました。
全身ずぶ濡れで笑うしかなかったですか、かんかん照りよりはいいかな。



[3762] 次回の練習

投稿者: 小八重 投稿日:2017年 6月25日(日)18時38分45秒 n07-d-084-106.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

昨日は、スタート後から雨は強くなるは、風は出るしで・・寒かった。
練習参加は、少ないと思いましたが、高松s・鬼塚s・最近短い距離に調子を上げてきている富田s・
豊福s家族・勝平s・竹田s・小八重で5000m×2本を実施しました。
自分は、県体後から右足かかとを痛めていて4分30秒で引っ張るのがやっとです。
今回も、痛みを我慢してやっと竹田さんを引っ張る事ができました。
ペースが若干狂ってしまいすいませんでした。
明日、治療に行って7月8日のクロカンに間に合わせます。

次回の練習は、6月28日(水)1000m×5本 西階競技場18時40分スタート
       7月 1日(土)2000m×4本 海浜公園 17時スタート予定
7月1日・2日は、ラグビーで西階グランドは使用できないそうです。
28日も、雨の予定ですが・・1日は晴れそうです。

豊福sと小八重が参加すれば、良く晴れると思います。
宜しくお願いします。

花畑さん、もちろん合宿は参加します。





[3761] 今日の練習参加

投稿者: 髙松 投稿日:2017年 6月24日(土)21時12分22秒 46.138.218.133.dy.bbexcite.jp  通報   返信・引用

最近、体調変(おなかの疲労か?) 左膝近辺の痛み 落ち込みながら
参加しました。 5000m*2

西階は、結構な雨模様 結構雨がひやしてくれるなー 足を・・
でも、4分/kのペースが足に(自分に)わからない、
上げ、下げするも 調整つかず 走れーでした。

1回目20分11秒 2回目 かってにつなぎ400で行っちゃった 19分21秒
絶対、ペースメーカーできません。

大変な、雨でしたけど 気持ちよかったです (今日走って一杯のんだら、体調不調どこえやら・・)



 



[3760] ドシャブリの中

投稿者: 矢山 投稿日:2017年 6月24日(土)14時23分54秒 n07-d-084-174.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

練習日が火曜日に変わったので参加できました。右足足底筋膜炎?で足底を痛め、現在治療中ですが走れないことはないので参加しました。
行く前から凄い雨で、到着しアップ中もじゃんじゃん雨が降っていました。しかし、アップ前に市田さんの3000m障害の練習を間近で見れることができ刺激を受けスタートしました。
1~3本目は様子をうかがいゆっくりはいり徐々にペースを上げることができラストも気持ちよくあげることができました。しかし、翌日から足底が痛く歩くのも痛い状態で、治療を続けています。
花畑さんへ~合宿の件ですが、8/5に保育園の納涼会が変更になり重なってしまい、土曜日は参加できません。日曜日は参加したいとおもいます。楽しみし休みも取っていたのに残念です。
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[3759] Re: 勇者 現る!

投稿者: 三森(野人) 投稿日:2017年 6月22日(木)23時25分10秒 p784b8125.myzknt01.ap.so-net.ne.jp  通報   返信・引用

河野さん、自分もその門川のエースぽい人が夕刊に載っているのを見ました(*^^*)
優勝商品のクロと一緒に写ってましたね♪♪
噂によると夜中のレースだったみたいです!!



> 実家が夕刊デイ○ーをとってるので、小野sの勇姿、
> 確認したいと思います。
>
> あと、もう1人、延岡MC所属の方の勇姿が
> 先週の夕刊デイ○ーに掲載されてました。
>
> レース内容は不明ですが、大きなお魚(クロ)を
> 胸の前に、堂々としたお写真が掲載されてました。
>
> 確か、私と同じ名字の門川のエース?だった様な・・・。
>



[3758] 合宿参加

投稿者: 寺崎通洋 投稿日:2017年 6月22日(木)20時48分35秒 KD182251244033.au-net.ne.jp  通報   返信・引用

花畑さん。8月5日は工場見学だったので、諦めてましたが、行かなくてよくなりましたので、合宿に参加します。宜しくお願いします。


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