延岡マラソンクラブ掲示板



カテゴリ:[ 陸上競技/マラソン/駅伝 ] キーワード: 延岡 マラソン ランニング


3761件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。


[3836] ゴメンなさあ~い 間違っとりゃました?!

投稿者: 花畑 投稿日:2017年 7月23日(日)13時45分53秒 n06-d-078-190.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

この前に載した、優勝した勝平sは
昨年度 優勝の柏田sです
1枚目 これが今年、優勝の勝平s
2枚目 友情出演 3位 y-oneの甲斐s
3枚目 後半、ガーンと上げた平川s




[3835] 記録会の模様

投稿者: 花畑 投稿日:2017年 7月23日(日)13時34分50秒 n06-d-078-190.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

1枚目  横断幕にカビが来ないように天日干し
2枚目  10時だやー 全員集合
3枚目 優勝の勝平s やったぞ!



[3834] 7/23 美郷町南郷5k記録会

投稿者: 花畑 投稿日:2017年 7月23日(日)12時31分16秒 n06-d-078-190.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

7/23 (日) 美郷町南郷神門 天候晴れ 気温29℃ 湿度74%
 10:00~ 5k記録会が開催されました!
延岡MCから10人出走!ここは冬は寒く、夏は暑い
所でが、この条件なら「まずまず」でしょう?
コースは過去は片道5kだったが~、距離が短かっ
たらしく、また道路許可の関係より、今日は周回
コースを2周するように変わった。

2kは勝平・柏田sが並んでTOP通過で 6‘53
二人とも練習不足で、特に勝平sは肌が白かった
結果は 1位 勝平s 2位 柏田s 拍手拍手拍手
4位に平川s が入りる。他の選手も爆走し上位に
入る「好成績」を残した!
公式ではないが私の時計では以下のようでした
間違っていたら訂正してね!
1位 勝平 17‘08
2位 柏田 17‘37
4位 平川 18‘20
5位 豊福 18‘42
?位 岩佐 19‘48
   富田 20‘29
   鬼塚 20‘35
   矢山 21‘14
   山本 22‘17
   小八重・三浦 22‘49
大変「お疲れ様でした」パー
掲示板への書き込みをお願い致します。



[3833] Re: 19日練習と次回の練習予定

投稿者: 勝平 投稿日:2017年 7月22日(土)20時13分43秒 n12-d-126-059.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

小八重さん

7時に出北のマミーズマーケットの駐車場で待ってます。
よろしくお願いします。
誰かクーラーボックス持っていかれますかね?


> 19日はやっと足の痛みが治りかけていたが500m×10本は凄く不安ながらDチームを引っ張りました。
> 最初の予定ペースは2分5秒を予定してましたが、Dチームの圧力で2分2秒からのスタート4本目から
> 三浦さんが遅いよと後ろから蹴りを入れられここから2分を切るスピードへ途中山本さんがきつくなったか
> 一本お休み、ラスト10本目は、残り200mから竹田さんが小八重さん遅いのでお先にとペースアップ
> へ凄い・・竹田さんは一本一本毎、間に竹田ダンスを踊りながら調整これがいいのかな?と思いました。
> 後ろを見ると山本さん・三浦さんが20メートル徐々に遅れていたので自分は竹田さんを追ってスパートして
> ゴール、後ろはどのくらい遅れたかなと思っていたらすぐに三浦さんがゴール考えてみると自分より残り100mは三浦さんの方が早いスピードで追いかけて来たのかと思うとビックリしました。
> その後、汗をかきながら山本さんがゴール・・女性陣早いと言っていました。
>
> 自分の今後の目標、早く足を治して秋からのレースに備えます。
> 明日の美里5000m走れるか心配?
>
> 勝平s7時に集合場所へ行きます。その後7時10分位に鶴ヶ丘入口へ山本s迎えに後7時40分位に西門川 鬼塚sを迎えに行きます。宜しく!
> 次回の練習は、7月26日(水)西階競技場18時40分1000m×5本
> を計画します。
> その後土曜日は西階グランドは使用できませんが日曜日は大丈夫です。
> 花畑さん練習計画をお願いします。
>
>
>



[3832] 一か月ぶりできつかったー

投稿者: 山本 投稿日:2017年 7月22日(土)19時18分59秒 FL1-60-237-226-214.myz.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

前回6月12日以来、なんと1か月ぶりの西階での練習でした。
前回は600m×5本(r600)でしたが、
今回は500m×10本、r 200で前回よりも本数も多くRも少ない。
前半はなんとかついていけましたが、5本目からでモーレツにきつくなり、
7本目はラッキーセブンでお休みを頂き、8本目から合流するも上げられずに終了。
自分の時計のラップは以下の通り。
2:02(心拍数152)-2:03(162)-2:02(160)-2:03(161)-2:02(161)-2:02(159)-休
‐2:00(161)-2:00(160)-2:00(159)
Tシャツ、ランパンを脱いだら、ずっしり。1kgぐらい汗がでました。

金曜日は飲み会前に5㎞、本日は二日酔い寝坊ランを緑ヶ丘トレイル12㎞(so hot、no snake)。
筋肉痛が出ているので疲労抜きJOGでゆっくり走りました。
明日はよろしくお願い申し上げます。(小八重さん了解しました。)

PS.さすがは花畑軍曹。私の秘密補給基地をあっさりと見破られました。
秋までの撤去命令、敢行いたします。ラジャー。



[3831] 暑さ半端ない

投稿者: 田中 投稿日:2017年 7月22日(土)19時03分56秒 KD182250251196.au-net.ne.jp  通報   返信・引用

今日は、3ヶ月振りに愛宕山を走りました。
頂上まで11分ジャストで駆け登りました!
今日は特に湿度が高く汗びっしょりでした。
今年の夏は半端なく暑いです(笑)
熱中症には気をつけたいと思います!
さぁ~今日は美味しいビールが飲めるぞぉ(笑)



[3830] 19日練習と次回の練習予定

投稿者: 小八重 投稿日:2017年 7月22日(土)16時12分37秒 n07-d-084-106.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

19日はやっと足の痛みが治りかけていたが500m×10本は凄く不安ながらDチームを引っ張りました。
最初の予定ペースは2分5秒を予定してましたが、Dチームの圧力で2分2秒からのスタート4本目から
三浦さんが遅いよと後ろから蹴りを入れられここから2分を切るスピードへ途中山本さんがきつくなったか
一本お休み、ラスト10本目は、残り200mから竹田さんが小八重さん遅いのでお先にとペースアップ
へ凄い・・竹田さんは一本一本毎、間に竹田ダンスを踊りながら調整これがいいのかな?と思いました。
後ろを見ると山本さん・三浦さんが20メートル徐々に遅れていたので自分は竹田さんを追ってスパートして
ゴール、後ろはどのくらい遅れたかなと思っていたらすぐに三浦さんがゴール考えてみると自分より残り100mは三浦さんの方が早いスピードで追いかけて来たのかと思うとビックリしました。
その後、汗をかきながら山本さんがゴール・・女性陣早いと言っていました。

自分の今後の目標、早く足を治して秋からのレースに備えます。
明日の美里5000m走れるか心配?

勝平s7時に集合場所へ行きます。その後7時10分位に鶴ヶ丘入口へ山本s迎えに後7時40分位に西門川 鬼塚sを迎えに行きます。宜しく!
次回の練習は、7月26日(水)西階競技場18時40分1000m×5本
を計画します。
その後土曜日は西階グランドは使用できませんが日曜日は大丈夫です。
花畑さん練習計画をお願いします。




[3829] 暑さにやられたぁ~

投稿者: 矢山 投稿日:2017年 7月22日(土)09時49分15秒 n07-d-082-124.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

好きな練習の短いインターバル!最近ではジョグの後流しをするようにしてから少しスピードもついてきてるかなと実感してます。
アップが短かったのか一本目から体が重くきつかった(TT)4本目が一番きつくタイムも落ちてしまったが徐々に慣れてきて大幅に落とすことなくラストも上がれたのでよしとしました(笑)
やはり夏は暑さで思うように体が動かないがここを耐えれば冬少しは力つけれるかと言い聞かせ頑張っていきたいかな(^^)
明日は久々のロードレース!暑いだろうが社会人ベストを狙って頑張ります!みなさんも暑さに負けず頑張りましょう!
1本目1'43
2本目1'45
3本目1'46
4本目1'50
5本目1'47
6本目1'45
7本目1'48
8本目1'45
9本目1'47
10本目1'35



[3828] 矢野さ~ん

投稿者: 鬼塚 投稿日:2017年 7月21日(金)07時25分11秒 n09-d-102-045.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

ありがとうございます。
500×10本の練習がきつかったので早く帰ってビールを飲もうとそればかり考えていました。
ところで南郷の山霧ロードのハガキがきていないようなのですが、参加予定の皆さんには何か連絡がきましたか?
ま~行けば何とかなるかな~とは考えていますが。
小八重さん明後日はよろしくお願いします。



[3827] 7/19(水)練習

投稿者: 豊福 投稿日:2017年 7月20日(木)22時27分26秒 KD121110185212.ppp-bb.dion.ne.jp  通報   返信・引用

西階で500m×10(r:200m)の練習をしました。
夕食を1品だけ作り、慌てて西階へ…10分前の到着でストレッチだけして練習開始。

結果
1'40(1'34) 1'38(1'53) 1'37(1'52) 1'37(1'50) 1'39(1'41)
1'40(1'34) 1'42(1'37) 1'42(1'30) 1'41(1'48) 1'37(2'09)

柏田さんにできるだけついていくことを目標にしましたが、1本目からキツイ…まぁノーアップだし、6/28に1000m×5を3'20で走れたので、その半分の1'40だったらイケるだろうと思っていましたが、身体が動かず、余裕の置いてきぼり。
途中でやめたい気持ちを必死に抑えて何とか走ったという内容でした。。

左アキレス腱の痛みはほとんど出なかったので良かったです。だいぶ良くなった感じです。

10本目終了後、小八重さんから「左足が上がっていないねー」とのご指摘。
無意識に左足を庇っていたのかも知れません。

なので、左右のバランスを意識しながら、小八重さん組の10本目についておまけの1本 1'54
7/23(日)はフォームを意識して走りたいと思います。


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