延岡マラソンクラブ掲示板



カテゴリ:[ 陸上競技/マラソン/駅伝 ] キーワード: 延岡 マラソン ランニング


4219件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。


[4298] 1/17(水)の練習

投稿者: 小野 投稿日:2018年 1月19日(金)10時27分27秒 n11-d-115-019.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

マラソンクラブ女子と肩を並べて走るのが夢だ!目標だ!と竹田さんに宣言して、普段どんな練習してるのかとか質問攻めののち、練習に入りました。小八重さんにも「ドー・ドー(慌てんでいいが)」されるほどに気持ちだけ前のめり!ですが口ほどに身体は動きませんでした。ついていけず2+2+1でしたが、少しずつですが変化を感じています。
1本目 2,000 8:38(4:14,4:08)
2本目 2,000 8:42(4:01,4:27)
3本目 1,000 4:11(4:02)ガーミンが少し変です...GPSうまく作動してないのか...

20(土)の沖田ダム距離走、研修のため不参加です。一人だと走れないから行きたかった~(TーT)
翌日は西都で西都原エンデューロ3時間耐久レースです。久々の自転車だけのレース。得意分野なのでとても楽しみです!!がんばってきます♪♪




[4297] 今年初西階(о´∀`о)

投稿者: 竹田 投稿日:2018年 1月18日(木)20時56分29秒 124-159-233-248.ppp.bbiq.jp  通報   返信・引用

新年1発目の西階練習3+2+1に行きました。
気温は高いけれど風強し( ´_ゝ`)吹き飛ばされそうになりながらなんとか完走しました。

小野sに目標にしていただき非常に光栄です(//∇//)自分は浮き沈みが激しいので目標としては頼りないでしょうが…
小野sのモチベーションの高さとアグレッシブさを私も見習いたいです。一緒に頑張りましょう♪

週末の沖田ダムは30kにしときます。
小八重s宜しくお願いします<(_ _*)>

さて、門川に激震が走った高松師匠の負傷のニュース(富田sから速報)
北川で素晴らしい走りだっただけに本当に残念です…(T△T)
一日も早く回復するよう祈ってます。また飲みましょう!!師匠!!



[4296] うれし、たのし、いぶすき!

投稿者: 山本 投稿日:2018年 1月17日(水)23時15分42秒 FL1-111-169-160-245.myz.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

1/14いぶすき菜の花マラソンに参加してきました。
前日、熊本から新幹線⇒ローカル線を乗り継いで17:13に指宿入り。
前日受付に間に合うようにタクシーを飛ばして会場に行く途中、
笑顔でJOGする富田sと豊福sをお見かけしました。
そのあとホテルへ直行し、通常の温泉はもちろん、砂蒸し温泉も堪能。
20時ごろには打ち上げ花火もあって、指宿はもうお祭り状態です。

翌朝はいわさきホテルから無料送迎バスで会場へ。豊福さんに出迎えていただき無事合流。
富田sは朝からニコニコです。コースの難所をいろいろと教えていただきました。

今回の設定はサブ4。はじめはとにかくどんどん坂を上る上る。
走り始めは体が重かったが、10キロ過ぎると下りとなり、
菜の花でいっぱいの池田湖が開け、開聞岳を臨み美しい景色を堪能。
ここからは上がったり下ったりでGPS時計の1キロラップも乱れて当てにならず。
野生の感が試されるコースです。
私設エイドも充実しており、豚汁休憩、カツオの腹皮などエネルギー摂取をしながら
 最終的には3:50:38でゴール。良い練習レースになりました。

 ゴール後は皆さんとそば、ぜんざいの給食を頂いたのち、
高級ホテルの温泉が無料開放していたのでそちらで汗を流してさっぱり。

 富田sと豊福sとはここでお別れして、私はもう一つのお楽しみへ。
指宿駅から「特急 指宿のたまて箱号」のカウンター席で桜島を眺めテツ分を十分に吸収して終了。



[4295] 1/17(水)の練習結果

投稿者: 花畑 投稿日:2018年 1月17日(水)22時40分20秒 n06-d-076-199.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

1/17 西階 天候晴れ 気温14℃ 湿度68% 南風強
 体感12℃ 18:30~3000m+2000m+1000m
 R:400mを実施しました

B:河野剛
久し振りの西階参加で、おそらく練習不足。321も
久し振りの予感。Cで行くけ?と聞いたら「B」で
行く!と言ったけど余り期待はしていなかったが~
プライドがあったね!多少は失速するものの
予想を裏切ってソコソコ走ったよ。
3千が3`37で入り10`45
2千が酸欠状態となり入りが3`27
1千が3`26 自分で追加の400が73
大きな大会の予定は無いが、某駅伝では陸上経験者
らしい「尻上がりに伸びる」走りをしてもらいたい!

C:矢野・梅田
日に日に調子が上がる矢野sと、完全にCに定着した
梅田s 3千は3`48で入り 11`20 次の2千は矢野s
が7`33 梅田sが7`49 と力の差が出た
そしてLast 1千で社会人になってのBest 3`22
を出しました!拍手 よっしゃー!
努力すれば50代でも可能!

D:小八重・竹田・富田・三浦・小野
3千が 4`19 4`15 4`10 の12`44
2千が 8`10  1千が 4`00
みんなも良く走ったが、小八重sの腹時計は電波時計
のようにドンピシャ!バッテリーは液体「焼酎」
三浦sが2千の後半で遅れたが、千では戻したね
富田sはフル後中二日 仕方ないがさすがに重かった
竹田sは軽いね~ ムリしないように!
小野sも努力の成果が徐々に表れて来たね~いいよチョキ

20日(土)沖田ダムゆっくり走 に甲斐(利)sの紹介
の方が参加するかもしれません!ので皆さん「よろしく
お願いします」
掲示板をご覧のみなさんも「良かったら参加してくだ
さい」 一緒に楽しく走りましょうパー



[4294] また、やっちゃた西日本だめだー

投稿者: 高松 投稿日:2018年 1月17日(水)07時43分15秒 22.56.137.133.dy.bbexcite.jp  通報   返信・引用

やっと脚の状態が、北川10k 37分台まで回復し よし
とおもった昨日、畑仕事でこけちゃいまして手首を骨折痛かった。
これで、リハビリの為3月頃までゆっくり散歩です。
くゃ ー



[4293] 12週目/16週の状況

投稿者: 河野文 投稿日:2018年 1月15日(月)22時22分54秒 pl39190.ag0304.nttpc.ne.jp  通報   返信・引用

お疲れです。
西日本マラソンへ向けて、12週目/16週の状況です。

■12週目(1/8~1/14)
■走行距離 42km

8日(月)
<午後> 25km   1゚45'06"(avg 4'12"24/k)
5k 21'02"
10k 41'43"(20'41")
15k 1゚02'43"(21'00")
20k 1゚23'49"(21'06")
25k 1゚45'06"(21'17")

9日(火)
<午後> 73分jog(avg 4'52"/k)

10日(水)~14日(日)
*インフルエンザの為、休養♪

12週目、やっぱり子供のインフルエンザを
貰ってしまいました。

熱は38℃ちょっとが1日ぐらい出て、その後は、
平熱でしたので、どうにか軽めでおさまった
感じですが、身体はかなり鈍っています。

まあ、焦らず、西日本マラソンまで、ボチボチ
いきたいと思います。




[4292] 次回の練習

投稿者: 小八重 投稿日:2018年 1月15日(月)19時01分58秒 n07-d-084-106.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

掲示板を見ると皆さん頑張ってますね・・来年は、スピード練習をして北川5kmに出場しようかな?

次回の練習は、1月17日(水)西階Gで18時30分スタート3000m+2000m+1000m
を行います。
その次は、1月20日(土) 沖田ダムで40km(8時30分スタート)・30km(9時30分)です。



[4291] ツイてましたo(^o^)o

投稿者: 鬼塚 投稿日:2018年 1月15日(月)12時20分18秒 sp49-98-74-4.mse.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

私も北川のレースに参加しました。
今回は、60歳1ヶ月なので当然60代で参加です(^-^)v
年齢的に有利だったので今回は最初からオーバーペースでいってどこまで続くかやってみようと思っていました。
ちょうど日向の黒木さんも同じ5キロで18分代が目標と聞いたので、黒木さんを見ながら走ることにしましたが、スタートしてから2キロのタイムが7分37秒、自分的にはいっぱいでしたが徐々に離されていくばかり、足が動かない!
結局、1分以上離され19分39秒でゴール
西日本が終わったらスピード練習です(^-^)v
でも、平川さんと同じく温泉セットと鰻をゲットするなど嬉しい大会でした(^o^)              



[4290] 1/14(日)いぶすき菜の花マラソン

投稿者: 豊福 投稿日:2018年 1月15日(月)11時04分20秒 KD121110185212.ppp-bb.dion.ne.jp  通報   返信・引用

いぶすき菜の花マラソンを走ってきました。
7年ぶり4回目の参加でしたが、地元の方々の応援と私設エイドの充実ぶりは相変わらず素晴らしかったです。

前日10時前より富田sと出発し、昼食は梅田sに教えてもらった都城の「カレー倶楽部ル〇」でチキン南蛮カレーを美味しくいただき、そのまま下道で指宿へ向かいました。
16時半前に会場に到着し事前受付、チャンピオンの証?ゴールドのナンバーカードを受け取り、その後6kmほどJOGしたのですが、風が強くて「明日大丈夫かな?」とちょっと心配。
JOG後は砂蒸し温泉で疲れを癒しました。
宿泊はホテルニューハイエースのデラックスツインルーム(ビール&おつまみのルームサービス付き)でぐっすり眠ることが出来ました。起床したら7時16分でちょっと寝坊。。

8時過ぎに山本sと合流し、3人でスタート地点へ向かいました。
スタート時は曇りの9℃、心配していた風もほとんどなく、絶好のコンディションでした。
そして号砲。このコースはアップダウンが多く最後まで気が抜けない難コースで、特に10kmまでは高低差100mあるので、序盤は4'20/kmでゆっくり入りました。
25km過ぎで向かい風が強くなり、37kmの最後の登りで止まりそうになりましたが、沿道からの沢山の応援をいただきながら、ペースダウンなくゴールすることが出来ました。
結果 2:58:56  (中間点は1:28:30くらい) 総合50位 年代別14位

全く狙ってはいませんでしたが、このコースでまさかのサブ3達成!いやいや、2月の目標レースの弾みになりました。

結果にも満足ですが、大会自体も「おもてなし大会」と呼ばれているだけあって、地元を上げて作っている大会だなと改めて思いました。
今時にしては珍しい、折り返しのない周回コースで、景色も楽しめます。
アップダウンの多いコースは達成感も大きく、西日本マラソン1ヵ月前の最後の距離練習にも最高じゃないかと思います。ちょっと遠いですが来年は出てみませんか~?
<写真(上から)>
 スタート前
 12km手前 池田湖(&遠くに開聞岳)
 18km手前 開聞岳の麓



[4289] 七福神結果

投稿者: 小野 投稿日:2018年 1月15日(月)08時55分13秒 n11-d-115-019.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

七福神わかあゆロードレースに参加しました。
子供のころから部活で嫌々走らさせられてきたこの大会に自ら好き好んで参加することになるとは...分からないものです。最近マラソンクラブの練習(割引ですが)にも慣れてきたので去年よりは走れるかなと期待してましたが、結果は47:44と3秒遅く全然ダメでした...。原因は身体は動いたのに自制してしまって心拍数を上げきれなかったことです。45,6分台で走る力はあったと思うんですが、自分に負けて楽に走ってしまいました。この壁を破れるきっかけをどこかで掴まねばならんと思っています。まぁ、少し詰めて練習に行き出したぐらいで急に速くはならないので、門川だろうがどこだろうが絶対に練習休まない!!トライアスロン(10km)で45分切るということは、ラン単独で43分くらいで走れてないといけないので、竹田さんの背中が見える距離でついていけるくらい?と思ったら無理なんじゃないかと不安になりますが、目標である限りはやれることは全部やるつもりですので、皆さん、今後ともご指導よろしくお願いいたします。


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