延岡マラソンクラブ掲示板



カテゴリ:[ 陸上競技/マラソン/駅伝 ] キーワード: 延岡 マラソン ランニング


3925件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。


[4001] 延岡選手権

投稿者: 矢山 投稿日:2017年 9月20日(水)20時59分19秒 n07-d-084-174.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

36年間の中で初めて100mに出場します。申請タイム遅めに出したのですが、8組目の5レーンと速い人たちが入るレーンに名前があり不安で仕方ないです。クラウチングスタートの練習もしていますが、今までやったこともないためうまくできていません。しかし、マラソンクラブの名前で出場しているので全力をだし、一発フライング退場にならないように頑張ります(笑)
さて、練習の800×7本では息は上がりましたが足が動けていたかなとかんじます。延選で1500も出場するのでいい感じでは走れているかなとおもいます。
ラストは豊福さんの2周目につきましたが離されちゃいました。
21日は練習参加しますが、調整(刺激いれ)にしますので内容変更します。
3‘07 3‘07 3‘04 2‘59 2‘56 2‘57 2‘41




[4000] 練習計画その1

投稿者: 富田 投稿日:2017年 9月19日(火)22時36分3秒 sp49-104-7-78.msf.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

10月になったらハーフやフルの大会が多くなってくるのでそろそろ長い距離にの練習を取り入れてもらいたいです。それで10月1日に日向岬練習会を計画させてもらいます。9時30分に伊勢ヶ浜駐車場に集合して、伊勢ヶ浜から御鉾ヶ裏折り返しの13キロほと走ります。ちょっとしたゆるやかな坂がありますが、景色は最高ですので参加してください。



[3999] 3連休の練習

投稿者: 豊福 投稿日:2017年 9月19日(火)21時21分56秒 KD121110185212.ppp-bb.dion.ne.jp  通報   返信・引用

この連休は、台風の影響で長男の練習試合は中止、小学校の運動会が明日に延期となり、計画狂いまくりでした。
当然走れないなーと諦めていましたが、土曜日は15時に雨が上がったので大王谷GでJOGをしました。
日曜日は台風が通り過ぎた夕方から大王谷Gへ。グラウンドに行くとたくさんの人が‥皆さん考えることは同じだなーと思いながら、60分JOGをしました。
休足日0で今月も走っています。

昨日は西階で800m×7(r:180m)をしました。
偶然来ていた長男の同級生を参加させていただきありがとうございました!
僕が先行する形で、ペースを見ながら5本を一緒に走りました。
その後は単独走ながらも追い込みましたが、6本目を突っ込みすぎたためラストは少し落ちました。無念。
結果
2'39(1'39) 2'48(1'50) 2'49(1'35) 2'51(1'46) 2'55(2'08) 2'31(2'01) 2'34(1'49)

延選のタイムテーブルが出てますね。
9:30に5000m、17:20にリレー‥待ち時間で40km走とかできそうです。。



[3998] 台風一過の800×7@西階

投稿者: 三浦 投稿日:2017年 9月19日(火)20時45分27秒 n11-d-113-149.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

せっかくの連休、台風直撃でキャンプの予定が延期に~~~
台風一過の月曜日は、秋晴れの気持ちの良い気候でした♪

800m×7本、小八重さんに引っ張ってもらってスタート。
涼しくなってきて呼吸もしやすかったので最後まで落ちることなく7本終えましたー
ありがとうございました!

〇三浦の時計結果
3'20 3'20 3'19 3'15 3'12 3'10 3'07



[3997] 800×7

投稿者: 梅田 投稿日:2017年 9月19日(火)16時00分32秒 sp49-104-30-104.msf.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

昨日の練習前に大分まで遊びに行き、調度良さそうな時間でしたので普段より早めに西階へ到着しました。
練習まで1時はあるやー、っと初めての競技場外周でアップ。5㎞ほど走りましたんで中へ向かうと何処かのクラブがタイムトライアル中。
終わるまでーとまたボチボチ走っていたのですが。。。
結局、練習前に10㎞走っちゃいました。

さて、いざ練習ですが、既に脚に気だるさがぁぁぁ
まっ、行けるとこまで走ろうとスタート。
結果は
3'07(1'29)/3'07(1'29)/3'04(1'38)/2'59(1'52)/2'56(1'53)/2'57(2'20)/3'02
5本目でビッチビチにうち上がりました。
酸欠による偏頭痛に襲われつつ、ラストスタート。
400で止めよう企んでいましたが、いやー、ついつい。

最近上半身が走ったあとにやたらダルいので気になってはいましたが、やっぱり力が入り過ぎてるようです。もちっと腕に力が入らないよう、リラックスを心がけてみます。



[3996] 9/18(月)の練習結果

投稿者: 花畑 投稿日:2017年 9月18日(月)21時39分16秒 n06-d-076-199.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

9/18 西階 天候晴れ 気温26℃ 湿度72%
 北風弱 体感温度28℃ 18:00~ 800m×7本
 r:180mを実施しました。
今日は飛び入りで中学1年生の糸平sが参加して
くれました!チョキ
参加者:三浦、小八重、鬼塚、梅田、平田
  矢野、矢山、豊福、(糸平)
ラビットとしての豊福s?珍しくラップが乱れたよ
うな~??
矢野sは体調不良みたいで~4本目まで
平田sは間もなく山岳競争があるので、ムリせず
矢山s尻上がりにUPできた!
梅田sと鬼塚sの最後は取り損ないでした
すいません。書いてne←
三浦sはウマイ引っ張りにしっかりと付いて行き
良く走れた!

参加の皆さんは各人での投稿をお願い致します。

■ 次回の練習は9/21(木)になります
 西階 18:30~ 3+2+1 R:400m
 ヒラメイタ!暗くなりました、そろそろライトの
 装着をお願いしますヒラメイタ!

■ 勝平sから募集があったように佐伯リレーマラソ
 ンメンバー募集中です。最低人数に達していない
 ようです。積極的な参加をお願いいたします。
 佐伯?地区は大丈夫かあ??

■ 西階での荷物の置き場は、出来るだけ受付ロビー
の前、三角大コンクリートテーブルにバスタオルや
衣類をかぶせて置いては?以前、私はトラック側に置
いてイタズラされました。目の届く所が安心GOOD!

給水にコーラ!走り終えてのコーラはアリだが~
全てはイヤ'_';勇気あるね~
河野s 早く全開するといいね~



[3995] 9/18沖田ダム20k完走☆

投稿者: 竹田 投稿日:2017年 9月18日(月)19時52分57秒 124-159-222-122.ppp.bbiq.jp  通報   返信・引用

三連休に台風襲来。散々でしたね(´д`|||)
私は福岡からの帰りのバスが運休になりパニックに。
別の便でなんとか帰りつきましたが気力も体力も使い果たしました…。

さて、いろいろあって一週間全く走れず身体は鈍りきってます。
5000+400とかあったんですね。参加したかった(ノ_<。)

9/18(月)富田sからのお誘いがあり、リハビリにと思い沖田ダムへ。
ゆっくり2周ほど走ろうかと思ったら、前日の台風のせいで土砂が崩れ、木の枝・葉っぱが散乱し、おまけに大きな蛇が出てくる始末。えらいなときに来てしまった…(゜ロ゜;
1k過ぎでシューズが泥まみれになりテンションがた落ちでしたがなんとか20k完走。
こんな長い距離を走ったのは合宿以来です。
練習後は富田sに梨・桃・肉うどん等々ご馳走になりました。ありがとうございました(о´∀`о)

小八重s、また近いうちに練習に復帰しますんで宜しくお願いします<(_ _*)>



[3994] スペシャルドリンク

投稿者: 山本 投稿日:2017年 9月18日(月)17時44分42秒 dw49-106-188-139.m-zone.jp  通報   返信・引用

こんな感じです。



[3993] 田沢湖マラソン

投稿者: 山本 投稿日:2017年 9月18日(月)17時39分19秒 210.160.37.27  通報   返信・引用

 台風の九州を脱出し田沢湖(秋田)マラソンに参加してきました。
 8月は熱くて30㎞走が全くできなかったので、記録は狙わずに足づくりの練習レースでしたが、
何とか2大会ぶりにサブ4達成(3:52)です。

 ところで、この大会、制限時間5時間でフルの参加者は1600人ぐらいですが、
なんとフルマラソン出場の選手は誰でもスペシャルドリンクを置けるのです。

 ということで作ってみました。キラキラがかなり目立ちました。
 容器よりも装飾のほうが大きいので、大会当日は台風の風で飛ばされそうになるのは失敗。
でも、ボランティアスタッフはゼッケンをみてしっかり手で渡してくれました(感動!)。
中身は全くこだわってなくて、コーラを入れただけですが、意外と良かった。

 まあ、タイムはサブ3.5には程遠いですが、まだ暑い時期で、
コースもアップダウンがかなりありますので、
ということで許していただければ幸いです。
 これから精進して上げていきたいと思います。



[3992] 10月29日リレーマラソン

投稿者: 小八重 投稿日:2017年 9月18日(月)10時29分44秒 n07-d-084-106.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

台風が去り今日は凄くいい天気に成りました。
まだまだ暑いお思いますが今日18時から西階Gで予定通り練習を行います。

勝平さん10月29日のリレーマラソンに参加します。
足の痛みが、まだありますが走れると思います。


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