延岡マラソンクラブ掲示板



カテゴリ:[ 陸上競技/マラソン/駅伝 ] キーワード: 延岡 マラソン ランニング


3529件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。


[3604] 明日の応援をお願いします!

投稿者: 花畑 投稿日:2017年 4月28日(金)22時22分35秒 n06-d-078-190.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

明日4/29日、西階にて春季記録会があり延岡MC
から「勝平・三森・河野文」の3選手が出走します
応援拍手よろしくお願いします!
出走予定時刻 16:15~
県庁の徳留sも出ます。
私は残念ながらヨダキイー仕事TдTです




[3603] 400×8本r200

投稿者: 柏田 投稿日:2017年 4月28日(金)21時07分13秒 i219-164-5-162.s41.a045.ap.plala.or.jp  通報   返信・引用   編集済

昨日の西階は賑やかでしたね~
支部も来ててガンガン追い込んでました。
負けじと自分達も頑張りました。

73(76)  74(80)  73(82)  73(83)
72(83)  72(85)  66(87)  69

前回より走れた感じがします。腕振りが良かったみたいですが体が動くまで前半きつく我慢でした。
設定は7本で、もう一本行けるかと思いましたが、ラスト上がらず一杯一杯でした。あれだけギャラリーが多いと雰囲気も上がり気持ちよく走れました。



[3602] 佐伯応援行って来ました。

投稿者: 竹田 投稿日:2017年 4月26日(水)19時21分2秒 124-159-215-30.ppp.bbiq.jp  通報   返信・引用

佐伯ハーフにエントリーしてましたが、今回は応援として同行。
まず受付が遠い(。-∀-)歩き疲れ戦意喪失する富田さん。
みんなのスタートを見送って早々に弁当を食べ、梅田夫妻からいただいたシュークリームをかじっていたらトンビに奪われました(泣)
背後から一瞬で持ってかれ驚愕。怪我しなくて良かった…(´;ω;`)
トンビ騒動が一段落して、坂の下でハーフの選手を応援しました。応援に応えるのもキツそうでしたが構わず声をかけました。
三浦さんは後ろにぴったりつかれて走りにくそうでした…しかも最後かわされて(泣)あのスパートは反則よね。

今回トンビにやられましたが、抽選でリュックが当たったので一勝一敗です。
来年はドレッシング貰えるよう頑張ります!
皆さま暑い中本当にお疲れさまでした。



[3601] 練習

投稿者: 梅田 投稿日:2017年 4月26日(水)05時14分16秒 FL1-218-42-126-137.myz.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

改修後初の西階グランドでの練習に参加しました。
改修前よりなんかフカフカしてるような感じがしました。
次回は靴底が薄いのでも走れる気がします。
2000×3の結果ですが、練習に参加できてなかった割には走れた気がします。

3'57/3'56(3'07)
3'51/3'50(3'32)
3'46/3'44

久しぶりにヘロヘロでしたが、5000を19分前半で行くにはまだまだですな。
あと一ヶ月ほど追い込んで行きたい処です。



[3600] 昨日の練習と次回の練習

投稿者: 小八重 投稿日:2017年 4月25日(火)18時33分4秒 n07-d-084-106.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

昨日は学生も居ないし、練習に集中する事が出来ました。
参加者:高松s・鬼塚s・馬込s・福富s・平川s・梅田s・柏田s・小八重+応援(梅田s・・家族)
練習内容は、2000m×3本皆さん頑張っていました。
高松さんあまり無理せず頑張って下さい。
福富さんタイム取り有難うございます。
体調が良くなったら一緒に走りましょう。
自分はCチームを引っ張りました。(鬼塚s・馬込s・梅田s)
1本目:3分56秒、3分55秒
2本目:3分51秒、3分49秒
3本目:3分44秒、3分37秒
Cチームの皆さん頑張って走っていました。

28日(金)から30日(日)迄西階グランド使用できません。
5月は、3日から7日迄使用できないそうです。

次回の練習は、27日(木)18時30分スタート400m×7本
       29日(土)9時30分西階グランド集合で愛宕山向けて2時間走
      5月2日(火)18時30分スタート12kmペース走

今後の計画です・・宜しくお願いします。




[3599] (無題)

投稿者: 柏田 投稿日:2017年 4月25日(火)07時32分27秒 sp49-98-74-9.mse.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

23日
15k走 55’22”(k/4’41”)
24日
2000×3(r400)
3’30”  7’03”(3’33”)  r2’27”
3’27”  6’57”(3’30”)  r3’36”
3’24”  6’45”(3’21”)
日曜日はもうちょっと楽に走れるかなと思ってましたが後半では余裕がありませんでした。少しペースが乱れた部分もあったけど、なんとか設定ぐらいで走れました。
昨日は西階の練習で嫌なメニューの2000×3でした
。前日の練習でふくらはぎやら腰やらの疲労が残ってる状態で様子みて走ろうと3分30秒でいってみました。最初は足が動かず息も早くに上がったので速いかと思いましたが、走るにつれてリズムよく淡々と走れました。途中苦しかったですがいい練習ができました。
お疲れ様でした。



[3598] 佐伯番匠マラソン

投稿者: 小野 投稿日:2017年 4月24日(月)12時37分39秒 n11-d-115-019.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

佐伯番匠、実は私も参加してまいりました。
家から会場までバイク自走、ハーフを走ってまたヒーコラ漕いで帰ってきました。宇目ドライブインまでのダラ上りには足を削られましたが、以降はずっと下り。帰りも同じく前半地獄、後半天国でした!バイク110km、ラン21km、良い練習になりました!
マラソンのタイムは1:48:42年代別6位でした。きっと走る前にバイクやっててもやってなくてこれくらいです。まだまだ延岡MCは名乗れません。
入会を躊躇されている方、入るなら今ですよ!私がいます(笑)



[3597] 佐伯番匠マラソン

投稿者: 富田 投稿日:2017年 4月24日(月)12時24分14秒 sp49-98-79-154.mse.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

朝は少し肌寒買ったが、ハーフスタート時には日差しが強く暑くなった。折り返しまでは登りてそこそこ走れたが、折り返すと下りの向かい風ペースも落ちて、前日の日向岬が影響したか、足が重くなり、歩道を走らされ段差で足がガクガクなり、やっとゴールしました。1時間29分4秒で年代14位でした。



[3596] 佐伯トンビマラソン

投稿者: やの 投稿日:2017年 4月23日(日)23時18分16秒 sp49-104-32-148.msf.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

練習不足なので無理せず後ろからスタート。後ろ過ぎてかなりタイムロスでした。
暑くて初めから水をかけながら走る。レースはとにかく人を抜いていきました。同じくらいのペースの人に追いついたのは15キロくらい。
フソドーキソの人に仲間と間違われ頑張りましょうと声を掛けた。ゴールではその人に直前で抜かれた。まあ仕方ない。1:31:07
会場ではいつトンビに襲われるか分からないという恐怖の中で皆さんが弁当を食べてました。こんなに怖い大会は他にはないでしょう。終わり。



[3595] 日田市記録会&今週の状況

投稿者: 河野文 投稿日:2017年 4月23日(日)23時14分39秒 pl47621.ag0304.nttpc.ne.jp  通報   返信・引用

お疲れ様です。
本日、日田市記録会の3000mを走ってきました。
日帰りで行くつもりでしたが、21日(金)に
嫁さんが、一泊で行ってきたら!!の
ありがたい一言で、夜勤帰りの土曜日に
移動しました。本当、嫁さんには感謝です。
ちなみ、4月21日の金曜日は、結婚記念日♪
たまたま、今年は曜日も一緒でした(^-^)

で、肝心な記録会の結果です。

記録: 9分29秒77  ※ 1組  4位

高校生の中に、一般の選手が数名でスタート。
やはり、高校生は前半飛ばす!!
最後尾に着けましたが、それでも最初の400mは
75秒ぐらい。ただ、75秒が速いと感じなかったんで
焦らず、そのまま行きました。
そうこうしてるうちに、高校生が落ちてきて、
いつの間にか4番手に。ラスト1周で、最後の高校生を
捕らえるか!?まで行きましたが、ラストが効かず、
捕らえられませんでした。
ただ、今回は、9'45"~50"辺り走れれば!?と
思ってたんで、それがギリギリ30秒を切れたんで
上出来です。次は、29日の延岡での5000mです。
西階での5000m。4~5年振りですが、ここでも、
しっかり「情熱」を持って、走ります!!

長くなりますが、最後に、4/17~4/23の状況です。

■ 4/17~4/23
■ 走行距離 76km

17日(月)
<午後> 39分Jog(AVG 3'54"/k)
0.1k x 10(16,16,16,16,15,16, 15,15,15,16)

18日(火)
<午後> 8km PR
1k 3'31"
2k 7'01"(3'30")
3k 10'36"(3'35")
4k 14'07"(3'31")
5k 17'36"(3'29")
6k 21'11"(3'35")
7k 24'39"(3'28")
8k 28'12"(3'33")  AVG 3'31"57/k

19日(水)
<午前> 90分Jog(AVG 4'30"/k)
  0.4k(74"26)※17"42/19"10/18"77/18"97

20日(木)
<午前> 39分Jog(AVG 3'54")

21日(金)
<午後> (0.2k x 4R0.2)+(0.4k x 4R0.4)+(0.2k x 4R0.2)

32"44(1'54")33"41(1'52")31"80(1'52")32"10(1'55")
68"12(3'23")67"83(3'25")68"45(3'26")67"11(3'09")
32"75(1'48")32"03(1'47")31"41(1'46")30"75(1'35")

22日(土)
休養

23日(日)
日田市記録会  3000m

1000m 3'09"93
2000m 6'22"97(3'13"04)
3000m 9'29"77(3'06"80)

今週は、ペー走を取り入れてみました。
思いの外、走れてはいましたが、
10月辺りには、3'20"/kで押せる様に、これから
頑張っていきます!!



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