延岡マラソンクラブ掲示板



カテゴリ:[ 陸上競技/マラソン/駅伝 ] キーワード: 延岡 マラソン ランニング


3595件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。


[3670] 今日の練習

投稿者: 小八重  投稿日:2017年 5月24日(水)14時50分33秒 peace.asahi-kasei.co.jp  通報   返信・引用

雨も強くなりましたので今日の練習中止します。
大会も近く風邪をひくと困りますので各人で調整お願いします。




[3669] 30kコソ練

投稿者: 小野 投稿日:2017年 5月24日(水)12時43分45秒 n11-d-115-019.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

先週日曜日は30km走を実施しました。次回出場予定の6/11に長崎の五島で行われる「バラモンキング」はバイクもさることながらランのアップダウンもすごいということで、さくらマラソンの10kコースを3往復しました。一人で萎えそうでしたが、日陰が気持ちよくて、波の音と自分の足音しか聞こえず気持ちよく走れました。
途中、棒を持ったおじさんには少し身構えました(笑)走っていると脇にチクリと痛みが。蟻でした。マダニの一件を思い出してコワーーっとなりました。外は気持ちいいけど色々と気をつけねばならない時期になりましたね。
先週土曜日行けなかったので、今日は練習行きたい!雨が降りませんように...



[3668] えびのハーフ

投稿者: 山本 投稿日:2017年 5月23日(火)00時13分56秒 FL1-60-237-226-214.myz.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

 えびのハーフを走ってきました。
朝5時40分に熊本のホテルをチェックアウトして7時に会場入り。
早速、グリーンパークえびので大を済ませ万全の体制を作ってゼッケンをピックアップ。
暑くなることが予想されたが、朝は冷えていてTシャツ、ランパンではちと寒いが、それ以外の持ち合わせなし。
スタート前まで車で引きこもり作戦敢行。
スタート40分前からアップがてらうろうろ、皆様を探しましたが、ハーフだけでも約2000人の参加者ではちょっと無理でした。

 レースの方は、暑いことや真幸駅周辺での勾配がきついことを考え、キロ5分を設定してスタート。
スタート地点で渋滞に巻き込まれ30秒のタイムロスはありましたが、6キロまではキロ5分のイーブン。
7-11キロは1キロ50M上がる勾配で11キロはワースト6:29まで落ちましたが、
持参の塩ステックを1本とったところ、楽しい感じになり後半下りは平均キロ4:40まで上げて維持。
最後の1キロは4:19まで上げてゴール。1:48:41とPBより9分遅く凡タイムですが、
盆地コースとあの暑さでは、持っているものはある程度出せたと、清々しい気持ちです。

 帰りは「十兵衛の湯」で温泉につかりましたが、どんどん混んでくるので30分で上がって帰って来ました。
 参加された皆様お疲れ様でした。



[3667] 先週練習

投稿者: ヒラタ 投稿日:2017年 5月22日(月)20時59分50秒 n07-d-082-009.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

なかなか体調が良くならず、水曜日、池で軽く4周し300mインターバル10本。
最後だけ何故かいい脚の動きが出来た。
土曜日、仕事が15分早く終わり西階に行くと眠気に誘われ、車で25分ほど昼寝。
5000mでは、豊福くんの距離を80m後に抑え18分40秒前後で走れ自己満足。
1000m腰砕けになり失速。

11月下関海峡今日20時からクリック合戦で0次関門突パ。



[3666] 5月17日練習&自主練感想

投稿者: 竹田 投稿日:2017年 5月22日(月)19時46分35秒 124-159-215-30.ppp.bbiq.jp  通報   返信・引用   編集済

5月17日、200×3,3,2やりました。
わたくし短距離はさらに遅いのです。1本目から足が回らない…(´;ω;`)
もがきながらやっとこさ8本完走。ゴールラインが遠かったです。
スピードつけねば( ̄^ ̄)

小八重さんに励まされて土曜も参加するつもりでしたが、昼間にエアリアルヨガ(ぶらさがるの)をやったらダウンしてしまい練習は欠席。
小八重さんホントすみませんでした…

代わりに日曜に3000+1000を一人で実施。
4'41,4'35,4'23
4'19
今はこれが精いっぱい(*´ω`*)
次は練習行きますね~☆



[3665] 走ってきました

投稿者: 髙松 投稿日:2017年 5月22日(月)13時02分26秒 42.53.137.133.dy.bbexcite.jp  通報   返信・引用

昨日、えびの・京町温泉ハーフマラソンに参加しました。
午前4時朝食 4.50分に富田さん 黒瀬さんと三人で出発
三日前に300m行ったときにハムストリングに痛みが走り、2日間治療
不安ながらスタート 特に問題なさそうなのでまえ まえと進み
前半5k アップ・ダウンしながら登りを18分56秒で通過するも9kすぎから真幸駅までの
急坂では、5分/kもかかる所も、下りでも取り戻すことができず後半5k 暑さ・風・おまけは
首のけいれん 足が止まりかけるも何とかゴール まいった、参った。

結果 1時間25分4秒 総合27位 年代1位

会場でカレー、バナナ、ミネラルウオーターをいただき米とタオル、Tシャツをみあげに
温泉につかり午後5時ころに帰り着きました。

一日、遊び 帰宅後においしいお酒 いい日でした。





[3664] えびのハーフ

投稿者: 富田 投稿日:2017年 5月22日(月)12時50分48秒 sp49-104-16-76.msf.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

会場に着くと曇りぎみで少しひんやりして良い感じだったが走り出すと追い風で暑く、エビネマラソンの再現でした。4キロくらいからきつくなり、8キロから始まる坂が来ても、苦しい、今年は坂が長く感じました。下りだしてもペースは上がらず、残り5キロの平坦は足が動かなくなりジョギングになりました。今シーズンワーストの1時間37分16で最悪、暑いのは嫌ですね!



[3663] 5/15~5/21の状況とカブトムシ!!

投稿者: 河野文 投稿日:2017年 5月21日(日)21時50分33秒 pl20178.ag0304.nttpc.ne.jp  通報   返信・引用

お疲れ様です。
5/15~5/21の状況です。

■ 5/15~5/21
■ 走行距離 82km

15日(月)
<午前> 36分Jog (AVG 4'30"/k)

16日(火)
<午後> (0.4k x 4※R0.4)+(1.6km)+(0.4k x 4※R0.4)
①68"57(3'16")②67"99(3'28")
③67"94(3'18")④67"91(3'12")

1k 3'48"35
1.6k 6'12"02(2'23"67) ※ AVG 3'53"/k

①70"26(3'02")②68"88(3'14")
③67"43(3'12")④66"82(2'36")

17日(水)
<午前> 71分Jog(AVG 4'44"/k)

18日(木)
<午前> 39分Jog(AVG 3'54"/k)
0.1k x 5 (15,15,15,15,14)

19日(金)
<午前> 3km Jog

20日(土)
<午後> (0.5k x 3※R0.5)+(3km※R0.5)+(0.5k x 2※R0.5)
①86"57(3'44")②86"65(3'42")③87"77(3'36")

2.5k 8'40"75
3k  10'22"38(1'41"63) ※ AVG 3'27"46/k

R 3'07

①91"07(3'33")②88"90(3'33")

21日(日)
<午前> 幼稚園の行事に参加。
城山の階段を駆け上がりました。

<午後> 68分Jog(AVG 4'32"/k)

今週は、ちょっと疲労感があった為、ポイント間の
繋ぎのJogを、気持ち落としました。
県民スポーツ祭も近いので、あと2週で上手く
調整出来ればと思います。

あと、練習には全く関係ありませんが、昨年、
上の子が採ってきたカブトムシが、卵をうみ、
羽化して幼虫になり、その幼虫が一冬を越えて、
今週、ついにサナギになりました(^-^)
カブトムシ、何歳になっても、男の心を
熱くさせてくれます!!




[3662] 練習しましょう??

投稿者: 勝平 投稿日:2017年 5月21日(日)21時38分37秒 pw126236167214.12.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

お疲れ様ですっ!
勝手ながら既にカテゴリーAでエントリーしました!
っということで、出れる方・出たい方募集中です??

【場所・期日】
熊本県民総合運動公園 補助競技場
・・・6月11日(日)

【種目】
■カテゴリA(チャンピオンクラス) 定員30チーム
 18歳以上男女/5,000m標準記録 18分59秒以内
◯1人の走行距離5000m

今のところで考えてるメンバーとしては、
勝平、河野(文)、三森、瀬戸口、豊福、高松、平川、矢山、梅田、柏田、河野(剛)、、、あたりですかね?
けっこう多いですね…笑

ってことで、選考会?練習会?をやりたいです!
◆5月28日(日)17:30~@西階
※17:00までサッカーの試合があるらしいんでアップは外でお願いします。
◆3000m+1000m×0~2本
    (3000mと1000mの間:400mjog、1000mの間:200mjog)
※1000mの本数は各自体調に合わせて決めてください。
◆ペース設定:3000m(~2000mまで3'30~3'35、ラスト1000mはフリー)
1000m(フリー)
って感じで考えてます。
基本的にぼくが引っ張りますんでやりましょう??その次の週の県民スポーツ祭に向けてもいい刺激になるんじゃないですかね?

ペース設定速すぎてムリ??って方も1000mだけ付く、400mだけ付くとかも歓迎なんで練習参加よろしくお願いしますm(__)m



[3661] 【再掲】これ出ましょう??

投稿者: 勝平 投稿日:2017年 5月21日(日)21時36分35秒 pw126236167214.12.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

2017 WAVE ENPEROR CUP
~最強市民ランニングクラブ決定戦~

予選ステージ
○九州
熊本県民総合運動公園 補助競技場
・・・6月11日(日)

◯種目■カテゴリA(チャンピオンクラス) 定員30チーム
 18歳以上男女/5,000m標準記録 18分59秒以内
■カテゴリB(チャレンジクラス) 定員30チーム
 40歳以上男性、18歳以上女性/5,000m標準記録 27分59秒以内◯1人の走行距離5000m◯レース形式1レースにつき最大30人(各チーム1人想定)として5レースを想定しています。
5レース全てのレース結果を集計し、その場でチームごとの順位を決定します。◯表彰各予選大会 各クラスの上位2チームを、10月に開催する決勝大会にご招待いたします。◯選手案内大会2週間前に代表者宛にメールで送付します。(順次大会HPに掲載)◯メンバー登録メンバー情報は大会当日に提出していただきます。

http://www.mizuno.jp/running/waveemperorcup.aspx

https://moshicom.com/5739/


どうですか??
去年からある大会なんですけど、去年は九州予選がありませんでした。
今年から九州地区もあるので是非是非出ましょう??

ぼくが出れるのがカテゴリーAのみなんで、そっちでチーム編成考えてます!
メンバーは5人と少ないですけど出たい!という方おられたらぼくまで連絡ください(^-^)
『メンバー登録』が当日提出なんで、仮に急に用事できても代役立ててもらえれば問題ないと思います??


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