延岡マラソンクラブ掲示板



カテゴリ:[ 陸上競技/マラソン/駅伝 ] キーワード: 延岡 マラソン ランニング


4658件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。


[4745] Kudara

投稿者: 平田 投稿日:2018年 7月17日(火)22時59分19秒 p253242-ipngn200209miyazakihigasi.miyazaki.ocn.ne.jp  通報   返信・引用

百済5キロラストレースになると土曜日、池できき
初参加。池の練習もやっと8周、5キロもやっと20分切り。川でクールダウンしやっと生き返りました。

今週から3週間か5週間、国富町、佐土原に泊まりがけ
の仕事です。なんとか走る時間を作ります。佐土原駅から結構、坂だらけなので脚を鍛えあげたいです。日曜日は、練習参加したいです。




[4744] 近況報告

投稿者: 豊福 投稿日:2018年 7月17日(火)22時50分54秒 KD121110185212.ppp-bb.dion.ne.jp  通報   返信・引用

もう随分前になっちゃいましたが7/4(水)の練習結果から。
西階で300m×15、1ヶ月ぶりの西階でしたので完走できるか不安で抑えめにスタート。
平川さん稲田さんと先頭を代わりながら、集中して練習できました。
61" 61" 61" 59" 59" 58" 60" 58" 57" 57"
58" 56" 54" 53" 51"

7/11(水)は西階に行くつもりでしたが、仕事が終わらず断念…大王谷で適当にJOG。

7/15(日)山霧ロードランで5kmを走りました。
結果 21'03"(4'12 4'11 4'13 4'14 4'13)
富田さんに無理を言って荷物だけ運んでいただき、アップがてらAM4:20に家を出発し
南郷まで40.8kmのロング走、ペットボトル×4で無事到着しました。
結構上りが多く、暑くて疲れましたが、良い練習が出来ました。
昼からは懇親会で飲んで食べて、夕方からは地区の夏祭りでまた飲んで…疲れました。

明日は野球部関係のため参加できません。。



[4743] 猛暑です

投稿者: 梅田 投稿日:2018年 7月16日(月)18時26分49秒 FL1-133-203-105-113.myz.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

水曜日の練習結果です。
1'48/1'47/1'45/1'44/1'44/1'43/1'43/1'43/1'42/1'41
夕方にも関わらず暑かったです。
途中なんども手を抜こうかと思いましたが、稲田さんと矢野さんの熱に引っ張られ、
たまに富田さんの暴走っぷりにリラックスさせてもらい、なんとかコンプリートです。

日曜は予定ナスでしたので、山霧に出られる方々に負けてられないと思い、いざロング走して野球を観に行こう!の旅へ行くことに。

朝5時に自宅を出陣♪
5時にでれば涼しいうちにゴールと、この思い込みが失敗でした。。。
既に7時には体感温度30度超え
予定の通りは都農の道の駅まででした。
時間は余裕でしたが、小銭があと260円
既にペットボトル2本給油済

40㎞地点の川南で小銭があと40円。
あと行けて10㎞かしら?

42㎞を過ぎたところで奥さまにSOS
サンバディヘールプ!

約50㎞地点の新富のコンビニで助けてもらいました。

車に乗って外気温度を確認すると35度!!!
すでにレッドゾーン
あと一時間早く出発するべきでした。

野球場についてヤッパリあと少しと5㎞ほど追加して54㎞で今日は観念しました。
70㎞と思いスタートしただけに不甲斐ないというか、距離と暑さに完敗です。

にしても、この猛暑は異常ですね。3年振りの危険度らしいです。
日中走るかたはフル装備で出掛けましょう!



[4742] 次回の練習

投稿者: 小八重 投稿日:2018年 7月16日(月)18時14分37秒 n07-d-084-106.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

7/15 百済の里山霧ロード参加された選手お疲れ様でした。
冨田車も、さすがに暑さでやられたのでしょう?

14日は、15日レースがあるので参加者はいないのでは?と凄く不安でした。
暑い中参加者が、冨田s・平田s・勝平s・三浦s・小八重・・・嬉しかった。
練習後楽しく蜜の入ったカキ氷を食べながらクールダウンをしてました。

次回の練習です。
今週の土曜・日曜、来週の土曜・日曜はサッカーで使用できません。
次回は、18日(水)西階Gで18時30分から300m×15本を行います。
    22日(日)9時集合でレーヨンGスタート・・ゆっくりゆっくりと16kmか20kmを
    行います。
    25日(水)西階Gで2000m×3本を予定します。



[4741] 最近の報告

投稿者: 平川 投稿日:2018年 7月15日(日)23時13分28秒 p244102-ipngn200209miyazakihigasi.miyazaki.ocn.ne.jp  通報   返信・引用

最近投稿をちょっとサボってました。まとめて報告です。
7/4 300m×15本
65″ 65″ 64″ 63″ 62″ 62″ 61″ 61″
61″ 59″ 58″ 58″ 56″ 56″ 51″
非常に蒸し暑い中での練習で、汗だくでした。豊福さんと稲田さんと引っ張りあってビルドアップできました。

7/8 2000m×3本
1本目 3′40″+3′40″=7′20″
2本目 3′34″+3′36″=7′10″
3本目 3′29″+3′32″=7′01″
10″ずつ上げていくつもりでしたが、単独走と暑さで3本目は力がなかったです。

7/15 百済の里山霧ロードラン @美郷町南郷
5km 18′32″ 4位
(3′37″+3′49″+3′44″+3′46″+3′42″)
暑い!とにかく暑い!スタート直前にスタッフから38度と言われ、テンションダウン。最初の1kmまでは予定通りでしたが、そこからはものの見事にビルドダウン。天ころ干しの上、風が熱風のため体力もメンタル力も奪われました(*_*)
ゴール後は河へ直行、河でのアイシング気持ち良かったです~(^^)

さて、次は青太マラソンまではな~んも入れてません。手ごろな大会見つけて、また頑張ります。



[4740] 暑い一日

投稿者: 富田 投稿日:2018年 7月15日(日)21時59分28秒 sp49-98-76-131.mse.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

ロードレース百済の里記録会に参加しました。スタート時点で38度越えで汗が吹き出して走れるか心配でした。走り出して2キロほどはなんとか動いたが、暑さが次第に見に染みて苦しくなり徐々にペースが落ちていき苦しかったがなんとか粘って目標の21分切りができました。走り終わり川に浸かり体を冷やしてスイカを食べ、交流会で食べて飲んで腹一杯で車に乗るとエアコンが効かない 最初は暑さで効かないのかと思ったら、エアコンの故障でした。窓を開けて帰りましたが異常暑い中みんなを汗だくにしてしまいました。暑い一日でした。参加したみなさんお疲れ様でした。



[4739] 合宿の連絡です

投稿者: 河野文 投稿日:2018年 7月14日(土)16時26分0秒 202-226-230-83.ppp.bbiq.jp  通報   返信・引用

花畑さん

お疲れ様です。

合宿の連絡、遅くなって申し訳ありません。
やっと調整が付きました。

今回の合宿、家族で参加したいと思います。
大丈夫でしょうか?

子供がご迷惑をお掛けするかと思いますが、
宜しくお願いします。

あと、29日ですが、昼食後はそのまま久住に
残って、家族でもう一泊して帰ることに
しました。皆さんと別行動になってしまい
ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願いします。



[4738] 今日も目一杯 頑張るぞい~~! 7/11

投稿者: 花畑 投稿日:2018年 7月12日(木)09時12分57秒 pw126236194026.12.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

サムライ 参上! (チョット年齢は高いが~
多めに見てあげて下さい)



[4737] 7/11(水)の練習結果

投稿者: 花畑 投稿日:2018年 7月11日(水)22時11分46秒 n06-d-076-199.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

7/11 西階 天候晴れ 気温27℃ 湿度85% 東風弱
体感温度32℃ 18:40~ 500m×10本 を実施しました!
今日はトラックが小中高と超賑わいでスタンド前が取れ
ずバックストレート側で10分遅れての開始となりました。

Gurp1:矢野、梅田、稲田、鬼塚
1本目が 1`46 で入り、1本毎に1秒ずつ上げてラスト
は 1`39 と良い結果。

Gurp2:富田、山本、小八重、三浦
序盤は2分ちょうど 半分過ぎからは2分を切るペース
Lastは1`56 1`53 と こちらもイイぞ !
1:2の中間に位置する鬼塚s富田sが孤独の走りとなっ
たが「身を振り絞って」自分なりの練習をした!

・15日 南郷5k しっかりと練習の成果を出して
    ガッチリ頑張ってよ!!がってん。。
   出走選手はレポート よろしくね ね ね
・14日(土)  09:00~ 西階集合金堂ヶ池RUN



[4736] 幽霊部員

投稿者: 矢山 投稿日:2018年 7月11日(水)11時29分10秒 n07-d-086-183.wainet.ne.jp  通報   返信・引用

なかなか練習に参加できない中普段はジョグをしてます。三森君の練習を聞き、ジョグ中に1本1000を測る練習を取り入れてます。1人でもタイムが遅くてもやらないよりかはマシと聞きしています(^^)
久しぶりの練習参加し、きつくて諦めそうになりそうになりましたが三本目小八重さんの絶妙な引っ張りのおかげでビルドアップ出来ました!
またなかなか練習に参加できないかも知れませんが行けない時は個人で練習していきたいと思います。
一本目8'20
二本目8'09
三本目7'47
花畑さんへ
28日だけでも合宿参加しようと思っていたのですが仕事休み取れなかったので今年も不参加でお願いします(TT)


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